چرا من تمایل دارم عصرها تب کنم؟ ——افشای دلایل علمی نوسانات دمای بدن بین روز و شب
اخیراً «تب عصرانه» به موضوعی داغ در شبکههای اجتماعی تبدیل شده است و بسیاری از کاربران اینترنت علائمی مانند تب پایین و خستگی حوالی غروب آفتاب را گزارش میکنند. این مقاله بحث های داغ و داده های تحقیقات پزشکی را در سراسر اینترنت در 10 روز گذشته ترکیب می کند تا مکانیسم علمی پشت این پدیده را تجزیه و تحلیل کند.
1. 5 موضوع داغ سلامت در اینترنت (10 روز گذشته)
| رتبه بندی | موضوع | تعداد بحث (10000) | کلمات کلیدی مرتبط |
|---|---|---|---|
| 1 | تب کم عصر | 28.5 | ریتم شبانه روزی، ایمنی |
| 2 | بیماری تهویه مطبوع تابستانی | 22.1 | آلرژی دما، احتقان بینی |
| 3 | گرمازدگی عاطفی | 18.7 | اضطراب، بی خوابی |
| 4 | شوق آب الکترولیت | 15.3 | کم آبی، بازیابی ورزش |
| 5 | آلرژی UV | 12.9 | حساسیت به نور، راش |
2. تغییرات دمای بدن بین روز و شب
| دوره زمانی | میانگین دمای بدن (℃) | ویژگی های فیزیولوژیکی |
|---|---|---|
| 03:00-05:00 | 0.2±36.1 | پایین ترین نقطه دمای بدن |
| 08:00-10:00 | 0.3±36.6 | دوره رشد سریع |
| 16:00-18:00 | 0.4±37.0 | به اوج برسد |
| 21:00 الی 23:00 | 0.3±36.7 | دوره کاهش آهسته |
3. سه دلیل عمده برای افزایش دمای بدن در عصر
1.تنظیم ساعت بیولوژیکی: هسته سوپراکیاسماتیک (SCN) هیپوتالاموس انسان یک برنامه تنظیم دما را 2 ساعت قبل از غروب خورشید آغاز می کند و با افزایش ترشح تیروکسین و ریزترمورهای عضلانی گرما ایجاد می کند.
2.ریتم عامل التهابی: مطالعات نشان داده است که غلظت سیتوکین های پیش التهابی مانند IL-6 و TNF-α در عصر بیشتر است و این مواد مرکز تنظیم دما را تحریک می کنند.
3.همپوشانی عوامل محیطی: عصرهای تابستان اغلب با افزایش رطوبت (متوسط RH> 70 درصد) و تغییرات در فشار هوا (تقریباً 2-3 hPa کاهش) همراه است که می تواند به راحتی واکنش های انقباض عروق را ایجاد کند.
4. مقایسه داده های ریسک برای گروه های خاص
| نوع جمعیت | بروز تب عصرگاهی | مدت | علائم همراه |
|---|---|---|---|
| بیماران خستگی مزمن | 68% | 2.3±1.1 ساعت | سردرد، چشم های متورم |
| بیماری خود ایمنی | 52% | 0.8±3.5 ساعت | درد مفاصل |
| بزرگسالان سالم | 17% | 0.6±1.2 ساعت | خستگی خفیف |
5. پیشنهادات پاسخ
1.مدیریت زمان: توصیه می شود کارهای مهم را صبح ها که دمای بدن کمتر است ترتیب دهید تا از اعمال بیش از حد در عصر جلوگیری شود.
2.نظارت بر دما: از یک دستگاه هوشمند برای ثبت تغییرات دمای روزانه بدن بین ساعت 16 تا 20 استفاده کنید. اگر برای 3 روز متوالی بیش از 37.3 درجه سانتیگراد باشد، باید به دنبال درمان باشید.
3.تنظیم رژیم غذایی: مکمل مناسب غذاهای حاوی منیزیم (مانند تخمه کدو تنبل، شکلات تلخ)، یون منیزیم می تواند سیستم عصبی را تثبیت کند.
4.کنترل محیطی: اتاق را تهویه نگه دارید و از رطوبت گیر برای کنترل رطوبت در محدوده 50 تا 60 درصد استفاده کنید.
6. نظرات کارشناسی
پروفسور لی تایشنگ، مدیر بخش بیماریهای عفونی بیمارستان کالج پزشکی پکن یونیون، در مصاحبهای اخیر خاطرنشان کرد: "حدود 60 درصد از بیماران تب عصرگاهی را به عنوان یک پدیده پاتولوژیک اشتباه میگیرند. تفاوت دمای واقعی بین روز و شب در بدن انسان در عرض 1 درجه سانتیگراد طبیعی است. با این حال، تب شدید عصرگاهی و بررسی تب مزمن توده بیش از 0 روز طول میکشد. عفونت ویروسی."
توجه: دادههای این مقاله از نقاط داغ بحث در Weibo، Zhihu، Dingxiang Doctor و دیگر پلتفرمها از 15 تا 25 ژوئن، و همچنین دادههای تحقیقاتی ریتم دمای بدن در سال 2023 "مجله چینی طب داخلی" ترکیب شدهاند.
جزئیات را بررسی کنید
جزئیات را بررسی کنید
fa
