چگونه کودک خود را خوب غذا بخوریم

چگونه کودک خود را خوب غذا بخوریم

وادار کردن نوزادان به تغذیه خوب برای بسیاری از والدین سردرد است. موضوعات و مطالب داغ در 10 روز گذشته نشان می دهد که والدین عموماً نگران این هستند که چگونه با روش های علمی و تعاملات جالب، نوزادان را عاشق غذا خوردن کنند. در زیر داده‌های ساختاری و توصیه‌های دقیق برای کمک به حل این معضل آورده شده است.

1. آمار موضوعات داغ در 10 روز گذشته

2. نکات کاربردی برای اجازه دادن به کودک شما خوب غذا بخورد

1.یک محیط غذاخوری دلپذیر ایجاد کنید

احساس کودک شما در مورد محیط غذاخوری مستقیماً بر تمایل او به غذا خوردن تأثیر می گذارد. توصیه می شود یک رستوران پر نور انتخاب کنید، موسیقی ملایم پخش کنید و از انتقاد یا زور زدن به نوزاد در طول وعده های غذایی خودداری کنید.

2.زمان ثابت غذا

یک برنامه غذایی منظم برای کمک به رشد ساعت بیولوژیکی کودک خود تنظیم کنید. برنامه غذایی زیر یک برنامه غذایی توصیه شده است:

3.غذا را سرگرم کننده کنید

علاقه کودک خود را به غذا از طریق ارائه خلاقانه بشقاب یا اجازه دادن به او در تهیه غذا تحریک کنید. به عنوان مثال، میوه ها را به شکل های زیبا برش دهید یا به کودک خود اجازه دهید تا سالاد را به هم بزند.

4.به تدریج غذاهای جدید را معرفی کنید

با توجه به بحث های داغ در 10 روز گذشته، روش های زیر برای نوزادان برای پذیرش غذاهای جدید موثر است:

5.تنقلات و نوشیدنی ها را محدود کنید

مقدار میان وعده ها را در بین وعده های غذایی کنترل کنید تا روی اشتهای شما برای وعده غذایی اصلی تأثیر نگذارد. به ویژه مصرف نوشیدنی های پر قند را کاهش دهید.

3. سوالات متداول

س: اگر کودک من همیشه می خواهد در حین غذا خوردن بازی کند، چه کاری باید انجام دهم؟

پاسخ: یک "منطقه غذا خوردن انحصاری" ایجاد کنید، اسباب بازی ها را بردارید و میز را تمیز نگه دارید. یک زمان غذای معقول (20 تا 30 دقیقه) تنظیم کنید و بشقاب ها پس از تایم اوت برداشته می شوند.

س: چگونه بفهمیم نوزاد سیر شده است؟

پاسخ: به علائم زیر توجه کنید: سر خود را بچرخانید تا از قاشق اجتناب کنید، دهان خود را محکم ببندید و غذا را دور بریزید. کودک خود را مجبور نکنید که تمام غذا را بخورد.

س: اگر نوزادم فقط برنج سفید بخورد چه کار باید بکنم؟

پاسخ: سعی کنید سبزیجات را خرد کرده و با برنج مخلوط کنید، یا برنج را با مواد طبیعی (مانند آب هویج) رنگ کنید تا تنوع غذایی به تدریج افزایش یابد.

4. مشاوره تخصصی

بر اساس نظرات اخیر کارشناسان والدین:

اینکه کودکتان خوب غذا بخورد نیاز به صبر و مهارت دارد. به یاد داشته باشید، هر نوزادی ریتم غذا خوردن خود را دارد و کاری که والدین باید انجام دهند این است که به جای اینکه آنها را مجبور به خوردن غذا کنند، غذاهای متعادل از نظر تغذیه ای و تجربه یک وعده غذایی مثبت ارائه کنند. به این روش ها پایبند باشید تا متوجه شوید که عادات غذایی کودکتان به تدریج بهبود می یابد.